---

Vad är hår?

Hår består av ett protein som heter Keratin, precis som naglar.

Varje hårstrå består av två separata delar, först är hårstrået, som är den del av håret vi ser som är utanpå huden. Den andra delen är hårsäcken, som ligger under huden.

Hår består av en levande och en icke-levande del (icke-levande låter trevligare än död tycker jag, så jag kör på det). Utanför Epidermis är håret icke-levande och består av keratinoserade epitelceller i lager.

Hårstrået består av en kortex, en kärna – med omgivande celler av Keratin. Om man har tjockare hårstrån har man även en central medulla i hårstrået som består av mjukare Keratinceller – detta för att tjockare hårstrån måste vara lite mer flexibla så de inte går av.

Under Epidermis ingår håret i en levande hårsäck, och är det enda stället håret kan växa. Hårsäcken består av en yttre och en inre del. Den yttre delen (Outer Root Sheath ORS) tillhandahåller stamceller, som bildar melanocyter (innehåller melanin som ger håret färg och skyddar mot UV strålning), och keratinocyter (proteinceller).
Den inre delen (Inner Root Sheath IRS) består av flera lager som skapar hårstrået så att det kan växa ut ur hårsäcken, och se till att det produceras nya celler.

Hårsäcken går ner i läderhuden (Dermis) och får sin näring därifrån av nervfibrer från den omgivande papillan. Papillan är den som styr hårväxen, och den som bestämmer storleken och färgen på hårstrået med hjälp av insulinliknande växtfaktorer och även styr hur stamceller och keratinocytceller bildas. Det är keratinocytcellerna som, när de kommer ut ur Epidermis som då keratiniseras och plattas till. Keratiniseringen (förhorning också kallad) av cellen innebär egentligen bara att den dör och att proteinet stelnar. Vår hud fungerar på samma sätt, då hudcellerna vandrar inifrån cellnivå, och allt eftersom det översta döda hudlagret ”faller av” så bildas nya döda hudceller – alltså keratiniserade celler (ta det som samtalsämne på nästa party liksom).

Skadat hår

Vad innebär det då när håret blir skadat. Hår kan skadas av både yttre och inre faktorer. Silikoner kan bryta ner och torka ut håret så att det blir skörare, miljöföroreningar och andra kemikalier kan också påverka hår – men även inifrån – vissa mediciner kan påverka dermis så att mindre protein tillförs håret, som då blir tunnare och skörare. Fjällen i hårstråna som ligger i lager på lager kan även de skadas både av mekanisk och kemisk påverkan.

När vi blir äldre producerar vår hud (och våra hårsäckar) mindre protein, vi får tunnare och mindre elastisk hud (läs blogginlägget om Kollagen bland annat) och tunnare, skörare hår med mindre färg – då det även produceras mindre melanin i hårsäcken.

Om man färgar håret, så kommer amomiakaminerna i hårfärgen lyfta på fjällen hårstrået är uppbyggt av så att färgen kommer ini hårstrået – till skillnad från t.ex. Henna- och andra växtfärger som lägger sig utanpå. Det är därför inte hårfärg tvättas ur helt och hållet, mycket av färgen är inkorporerad i hårstrået (läs mer om detta i mina blogginlägg om hår och schampotvål HÄR och HÄR). Fjäll som lyfts upp kanske inte alltid stängs till igen, och då får hårstrået en permanent skada.

Mer brutala hårbehandlingar, som t.ex. blekning – kan förstöra den kemiska sammansättningen av keratinet i hårstrået, så att det blir skörare.

Även lockigt hår kan ha öppna fjäll, då böjjarna i håret trycker ut fjällen. Detta kan innebära att lockigt hår kan ha lättare för att gå av och inte kunna bli lika långt.

Vad säger reklamen

Ja, vad säger inte reklamen, enligt vissa företag kan man fixa allt – även hår. Kluvna hårtoppar? Inga problem, det här schampot/balsamet/inpackningen/behandlingen löser det och reparerar dina kluvna hårtoppar – men HUR skulle det gå till? Är det ett lim som sätter ihop dem igen? Små sytrådar? Nej, det går inte att reparera hår, det är inte som ett sår i huden som kan läka ihop igen.

Just nu är det väldigt inne att skriva ”repair” och ”treatment” på diverse förpackningar. Men läser man innehållsförteckningen – och det gör ni ju, mina små keminördar? Så ser man att dessa produkter inte innehåller någonting speciellt alls – för det finns inga ämnen som kan laga hår som redan är trasigt – Så De Så!

Det finns produkter som är bra för hårbotten, som gör så att hårbotten mår bättre – vilket i sin tur kan leda till att det nya hårstråna som kommer ut är starkare och därmed håller bättre mot slitage.

Såna här och liknande bilder matas vi ständigt med i media – för vem vill inte ha håret till höger i bild.

Vilka produkter finns det för hår och fungerar de?

Nu svämmar ju reklambranschen över med ord och fraser som är tänkt att få oss att stanna till, och det fungerar ju också såklart. Vi går igenom några av dem och ser vad forskningen säger. Läs även gärna mitt blogginlägg om hårmyter HÄR.

Kisel

Fungerar för hårbotten – JA!

Först och främst – förväxla inte Silika (Silicon) med Silikon (Silicone), Silika/Silicon är Kisel, en mineral som är ett av de mest förekommande ämnena i naturen, men Silikon/Silicone är tillverkat. På svenska heter Silicon Kisel. Kisel heter ”Silicon dioxide” i en kosmetisk innehållsförteckning och Silikon/Silicone heter någonting som slutar på -cone, t.ex. ”Dimethicone”. Läs mer i detalj om vad Silikon kan heta HÄR (det finns mängder med olika typer).

Kisel absorberas väldigt dåligt genom huden och har ingen mätbar effekt när man påför det atopiskt. Det Kisel gör inne i kroppen är att det kan hjälpa till med kollagenproduktionen och enzymbildningen – Kollagen är det protein som det finns mest av i håret, och studier har visat att om man under längre tid (minst 5 månader enligt den HÄR studien) tar kiseltillskott, så kan man få en ökad håråterväxt (och starkare naglar och bättre hy).

OBS! Köp inte kiseltillskott utanför EU, då andra länder ofta använder kiselsammansättningar som inte är tillåtna inom EU då de saknar forskning som visar att de är säkra.

Keratin

Fungerar för håret – JA och NEJ!

Keratin är ett fibröst protein, som hår och naglar till största delen består av (och fjädrar, men de lämnar vi).

Keratin för hår finns i två varianter – som kosttillskott och som utvärtes behandling

Keratin som kosttillskott

Det finns studier som visar att ett intag av Keratintillskott har visat sig ha bra effekt på kvinnor som hade skadat, fint och stressat hår efter intag i 180 dagar. Läs mer om en sådan studie HÄR.

Keratin som hårbehandling

En keratinbehandling kan man INTE göra själv hemma, så att köpa schampo med Keratin i är slöseri med pengar. Det finns salonger som gör specifika behandlingar som täcker håret med Keratin, och sedan pressas in med hög värme. En sådan behandling kan skydda håret från yttre påverkan och räcker ca 2-5 månader. En keratinbehandling ska inte göras utan att man även kollar upp vilka andra kemikalier som ingår i behandlingen, då dessa kan vara både Formaldehyd och annat som kan påverka andningsorganen.

MEN – en keratinbehandling reparerar inte håret, utan täcker det alltså bara med lite ”lim” så det håller ihop och ser friskare ut. Behandlingen motverkar inte heller på något sätt anledningen till att håret lätt blir trasigt/trassligt/går sönder.

Läs mer om forskningen som gjorts på keratinbehandlingar HÄR.

Biotin

Fungerar för håret – KNAPPAST!

Biotin, (vitamin B7, vitamin H) är en vattenlöslig vitamin som finns i de flesta födoämnen. Att ha brist på B vitamin är väldigt ovanligt. Biotintillskott har blivit väldigt populärt senaste åren, och utlovar att både hår, hud och naglar ska bli bättre. Men vad säger studierna?

Först och främst finns det väldigt få studier som visar någonting specifikt (läs en genomgång av de studier som finns HÄR). Om försökspersonerna har brist på B7 eller sjukdomar som lakar ur B7 ur kroppen, så kan tillskott av det hjälpa, men som sagt – att ha en brist på B vitamin överlag är väldigt ovanligt.

NÖRDVARNING! Om man äter väldiga mängder rå äggvita, kan man faktiskt få B7 brist, då det binder B7 så det inte kan tas upp av kroppen. Så, ät inte mängder med rå äggvita då antar jag (vem GÖR det ens?).

OBS! Det finns teorier om att Biotin kan leda till ökad akne, men även här saknas det ordentliga studier.

Järn

Fungerar för hårbotten – JA

Järn är nödvändigt för huden (och hela kroppen) för att hjälpa till med syresättningen. Dåligt näringsintag och låga järnvärden påverkar såklart även hud och hår, på samma sätt som järn hjälper huden läka och vara frisk, så hjälper den även hårbotten och i slutänden håret.

Om man har låga järnvärden kan ett ökat intag av järn göra håret blankare, mer elastiskt och få bättre återväxt. Men som allt annat så är det ingen över natten fix utan kan ta många månader innan man märker skillnad

Så har du dålig hårkvalitet på grund av låga järnvärden, så kan järntillskott hjälpa din hårbotten och ditt hår, om inte har det ingen större effekt på håret.

D-vitamin

Fungerar för hårbotten – JA!

Här finns det faktiskt många studier som visa att vi behöver D vitamin för att ditt hår ska må bra. D vitamin är en vitamin och ett hormon (mer bestämt en steroid) som spelar en nyckelroll i bildandet av benvävnad, samt bildandet av Calcium i kroppen. D vitamin är anti-inflammatoriskt och styr immunförsvaret – det är alltså en väldigt viktig vitamin OCH en av de vitaminer vi nästan ständigt har en brist på – speciellt vi som bor i norden, då vi får D vitamin från solen.

För håret, kan D vitaminbrist vara orsaken till att man tappar hår och att hårbotten inte mår bra. D vitamin är involverat i många olika signalsystem som har med tillväxten på och även hur hårsäckarna är uppbyggda och fungerar. Det finns studier som visar att mängden D vitamin direkt påverkar hur mycket håravfall man har. Läs mer om det HÄR.

Livsmedelsverket rekommenderar att vi i Sverige tar D vitamintillskott, speciellt under årets mörkare månader.

Aminosyror

Reparerar håret – Nja

Vad är ens aminosyror och vad har de med hår att göra?

Protein (som kroppen består av till 15%) har vi i massor i våra kroppen, upp till 90 000 olika sorter också, många proteiner blir det. Proteinerna i sin tur, byggs av aminosyror, det finns 20st olika och åtta av dessa kan inte kroppen producera själv (Fenylalanin, Tryptofan, Isoleucin, Metionin, Treonin, Leucin, Lysin och Valin heter dessa). Saker som inte kroppen kan producera själv, måste vi få i oss via maten eller tillskott.

För håret är aminosyran som heter Cystein viktigast, den behövs för att forma disulfidbindningarna (hur atomer binds ihop) som ger håret styrka och struktur. Har man brist på Cystein, har man svagt och skört hår som lätt går av.

Cystein är en av två aminosyror som är svavelbaserad (den andra är Metionin) och ingår alltså i svavelrika livsmedel som ägg, mjölkprodukter, bönor, kål och fisk så det är lätt att få i sig, och dessutom kan kroppen bilda Cystein själv.

Aminosyror finns större utsträckning i de yttre delarna av hårstrået – då aminosyror bildas när Keratinet i håret bryts ned.

NÖRDVARNING! Svavel är ett grundämne som är det vanligaste mineralämnet i kroppen näst efter kalcium och fosfor. Vi har särskilt mycket svavel i vävnader som skelett, brosk, leder, hår, hud och naglar, och även i myelinet som ligger som ett skyddande lager runt våra nervceller.

Hur tillsätter man aminosyror i håret?

Det finns studier som visar att håret faktiskt – till viss del – kan ta upp aminosyror och att även håret – till viss del – kan använda dessa. Forskningen inom detta område är väldigt liten och vilka produkter som faktiskt fungerar, har rätt mängd av rätt typ av aminosyra, är väldigt svårt att svara på dock.

HÄR finns en studie som visar på vad de olika typerna av aminosyror heter och vad de har visat sig ha för effekt då de tillförs håret. Sammanfattningen av studien verkar då vara att ett tensidschampo (Aminosyror skulle förmodligen inte må så bra i en naturlig tvål) med tillsatt Alanin minskar hårets porositet och tillsatt Histidine och Phenylalanine förbättrar draghållfastheten. Vad övriga aminosyror har för effekt hittar jag inga studier på. Inte heller i vilken mängd de behövs eller om effekten är långvarit eller endast har med ökandet av fuktupptagningsförmåga.

Så hur vet man om en produkt verkligen innehåller Aminosyra? Som tur är så måste alla kosmetiska produkter som säljs inom EU vara märkta med en innehållsförteckning som heter INCI. Och i en sån innehållsförteckning ser de vanligaste aminosyrorna ut så här:

”Silk amino acids” (innehåller: alanine, glycine och serine)

”Wheat amino acids”(innehåller: cysteine, glutamic acid)

”Oat Protein and derivatives” (Innehåller: glutamic acid, aspartic acid, proline, alanine)

”Soy protein and derivatives” (Innehåller: phenylalanine, tyrosine, leucine)

”Keratin amino acids” (Innehåller: cysteine, serine, glutamic acid)

Retinol

Fungerar för hårbotten – JA!

Retinol (A vitamin) finns det – till skillnad från många andra ämnen – många studier på. Retinol fungerar främst på huden genom att stimulera hudcellsomsättningen och öka kollagenproduktionen – vilket i sin tur till friskare hårsäckar. Det finns även forskning som visar att retinoiderna kan minska håravfall och förbättra absorptionen i hårbotten.

HÄR finns en sammanfattning om studier på Retinol och Alopecia (håravfall). Sammanfattningens slutsats är att retinoider (det finns olika, läs mer i mitt blogginlägg om innehåll i kosmetika HÄR, där jag även länkar till mer information) kan öka hårutväxten, förlänga den anagena hårfasen av håret (när håret trycks ut ur hårsäcken) och spela en avgörande roll i att omvandla små fina hårstrån (Vellushår) till permanenta hårstrån. HÄR finns en forskningsrapport som går mer in på djupet av hur retioider påverkar håret.

OBS! Retinol, oavsett form – är starka ingredienser. Läs på om du ska påbörja någon slags behandling av hud eller hårbotten. Och som alltid med nya ingredienser finns det fyra regler:

1. Börja bara med EN ny produkt i taget
2. Börja med en låg styrka
3. Börja försiktigt – en gång i veckan till en början
4. TVÅLAMOD – hudcykeln kan ta månader, så låt det gå MINST tre månader innan du utvärderar. Ta gärna bilder före och efter en viss tid för att se t.ex. håråterväxt

Minoxidil

Fungerar för hårbotten – JA!

Minoxidil är den aktiva ingrediensen i t.ex. Rogaine (det finns MÄNGDER med produkter för håråterväxt). Minoxidil togs fram som en blodtryckssänkande medicin. Men snart upptäckte man att den även ökar behåring, och nu är den aktiva ingrediensen i många olika produkter.

Minoxidil fungerar så att den penetrerar huden och utvidgar blodkärlen som finns på musklerna i cellmembranen. Den positiva effekten av Minoxidil beror på att sulfatdelen av Minoxidil påverkar enzymerna i hårsäcken som producerar hårstrån.

Som med alla verksamma ämnen, så fungerar Minoxidil under tiden du använder det, du kan alltså inte sluta använda produkten, och tro att håret ska fortsätta produceras. Slutar du, återgår sannolikt dina hårsäckar till hur de fungerade innan du började. Det är också så att det är lättare att få hårsäckarna att öka produktionen, eller att åter igen börja producera så fort som möjligt efter att produktionen sänkts eller upphört. Har dina hårsäckar inte producerat hårstrån under en längre tid, kan det vara svårt att ”väcka dem till liv” igen.

Det finns studier som visar en positiv effekt där man kombinerar Retinol och Minoxidil, då dessa verkar komplettera varandra fint. MEN! Jag skulle INTE rekommendera att experimentera med detta själv, utan i så fall söka hjälp av en expert först.

Tänk även här på att det kan ta upp till ett år innan man märker någon skillnad på håråterväxten – tålamod och konsekvens gäller här!

Olaplex

Reparerar håret – Nja

Olaplex är ett märke som går ut väldigt hårt med att deras produkter är vetenskapligt bevisade att fungera. Grunden i Olaplex produkter är en ingrediens som heter Bis-Aminopropyl Diglycol Dimaleate, och enligt Olaplex själva så ska denna kemiska formula återskapa disulfidbindningarna i håret på en molekylär nivå – det är fina ord för att säga att svavelbindningarna i hårstråna kopplas ihop.

NÖRDVARNING! Som du minns från att ha ingående läst om aminosyror ovan, så är aminosyran Cystein speciell då den innehåller en svavelatom. Detta innebär att Cystein kan binda ihop två svavelatomer och därmed skapa en länk mellan två proteiner – håret är uppbyggt av Keratin som är protein. Alltså ska Bis-Aminopropyl Diglycol Dimaleate göra så att keratinet i hårstrået håller ihop bättre.

Fungerar Olaplex?

Patentet för Olaplex är väl formulerat (läs det HÄR) och det ÄR riktiga kemister med imponerande CV bakom. Så jag tror det är mer än bara en marknadsföringsploj eller en white label/private label produkt helt klart.

Dock är det svårt att hitta någon direkt forskning på detta område, och min kemiamatörsgissning är att detta är ungefär som en Keratinbehandling – den påverkar hårstrået men inte permanent, utan är som en behandling som hjälper för stunden. När man fått en Olaplexbahandling tror jag däremot att det är väldigt viktig hur man tar hand om håret – för en svavelbindning är ingenting hållbart. En tvätt med ett högt pH-värde som en schampotvål t.ex. tror jag skulle kunna förstöra de dyra bindningarna man fått till.

HÄR finns en absolut icke vetenskaplig jämförelse från ”American Board of Certified Haircolorists Newsletter” av olika behandlingar som påstår att de har samma effekt på håret som Olaplex, och där står sig ändå Olaplex bra i jämförelse. Men betänk då att det jämförs med mindre vetenskapliga produkter.

Min tanke är att ska man köpa dessa, rätt så dyra, produkter – så bör man absolut följa tillverkarnas rekommendationer för hur de ska användas, hur länge de ska användas och hur man utöver dem, tar hand om håret – i så fall kan man nog få ett positivt, om än inte hållbart – resultat.

Vill man läsa mer om Olaplex rekommenderar jag det HÄR blogginlägget av en väldigt duktig kemist jag själv följer och har lärt mig mycket av.

K18

Reparerar håret – Nja

Vad är ens K18? K18 är ungefär isch samma sak som en Keratinbehandling. Men i stället för Keratin eller Aminosyror använder K18 (som är ett märke) sig av ”peptidteknologi”. En peptid är ju en kedja av aminosyror – så jag förstår inte varför man inte säger det i stället. Men, allt för marknadsföringen antar jag.

K18 säger att deras ”peptidteknologi” återskapar förstörda keratinkedjor och bindningar – till skillnad från Olaplex då som sätter ihop svavelbindningar. Exakt vad skillnaden här är förstår jag inte då det borde vara ungefär samma.

Jag säger samma sak här som jag gjorde för Olaplex – vill du testa, så kör – men luras inte att tro att ditt hår kommer repareras och för alltid vara helt och fint. Har du skört hår – ta reda på varför, för sannolikt har det med djupare saker än vad ett schampo kan fixa att göra. Tålamod!

Inpackning

Reparerar håret – NEJ!
Men en härlig inpackning då, det är väl bra för håret? Ja visst, jag älskar hårinpackningar, de representerar egentid och lyx för mig – men GÖR de någonting för håret? Knappast mer än att de lägger på ett litet lager så håret blir mindre statiskt och trassligt. Men det var ju det där med att tillföra näringsämnen i håret – det är ju slöseri. Och din hårbotten bryr sig kanske inte så mycket om ägg och honung – men skönt är det att ta hand om sig själv lite!

 Lermask

Reparerar håret – NEJ!
Samma sak här, tycker man det är skönt med en lermask i håret, så för all del – kleta på. Men tillför någonting det gör icke lera. Lera drar ut, lera rengör och lera kan till viss del peela lite om man masserar hårbotten när man har lermasken i. Men Lerans näringsämnen kommer inte in i huden. Låt därför inte en lermask torka ut helt, vare sig i hårbotten eller på huden – för då blir du av med mer än vad masken eventuellt tillför.

Surskölj

Reparerar håret – NEJ!
Många som använder schampotvål, kör även en surskölj i håret efter tvätt. En surskölj är när man blandar t.ex. äppelcidervinäger (1 del) med vatten (9 delar), och sköljer igenom håret efter tvätt. Antingen låter man sedan sursköljen vara kvar i håret, eller så sköljer man ur även den med vatten. Oavsett hur man gör, så har sursköljen den effekten att den dels rengör lite extra så håret känns mjukare, den sänker pH värdet i håret (eftersom en schampotvål är basisk) så det känns som att håret är mindre trassligt eftersom fjällen stängs fortare (de reser sig av det basiska i tvålen, men ”lägger” sig sedan igen allt eftersom håret torkar).

En surskölj förbättrar inte hårkvaliteten, den kan däremot vara lite stressande för hårbotten om man precis tvättat med någointing basiskt och sedan häller på en syra. Så ta det försiktigt och mitt råd är alltid – försök att inte få den i hårbotten och skölj ur även sursköljen ur håret – den är FÖR sur för hårbotten. Men tycker du det är skönt att använda den så kör på!

Hårbottenmassage

Fungerar för hårbotten – JA!
Massage av hårbotten är bra, av den anledningen att den stimulerar blodcirkulationen, vilket i sin tur stimulerar hårsäckarna. MEN man måste massera på rätt sätt. Att gnugga fingertopparna fram och tillbaka över hårstråna är INTE rätt, det sliter mer på håret än det får igång blodcirkulationen. Sätt i stället fingertopparna, eller hela handflatan tryckt mot hårbotten och rör hårbotten över skallen – som att du masserar skelettet under – DÅ kommer rörelserna tillräckligt djupt ner samtidigt som du inte riskerar att bryta av hårstrån. Och som alltid med hår – gör ingenting när håret är blött, då är det extra skört.

Så min sammanfattning av alla produkter som finns – fina som fula, äkta som lurendrejeri och bra marknadsföring (marknadsföring säljer MYCKET – Den svenska skönhetsbranschen omsatte hela 22,6 miljarder kronor år 2021) – hur mycket av det var produkter som inte hade den effekt de lovade på framsidan?

Utifrån kan vi skydda håret så mycket som möjligt genom att undvika kemikalier som bryter ner, förhindra statisk elektricitet, uttorkning och skydd mot luftföroreningar. Men att stärka håret och förbättra hårkvalitet handlar nästan alltid om att göra det inifrån, och ha TÅLAMOD! DET. TAR. TID!

Ta hand om hår- och hårbotten, gör dina egna efterforskningar och lita aldrig på vad marknadsföringen lovar!